Yaşamı tehdit eden kanserden korunmanın 20 şaşırtıcı yolu bulundu. Kahve beyin, karanlıkta uyumak prostat, sarımsak ise mide kanseri riskini azaltıyor…

GÜNDE 1 FİNCAN KAHVE: İngiliz bilim adamlarının yaptığı araştırmada günde 1 fincan içilen kahvenin beyin kanseri riskini azalttığı belirlendi. Kahve diğer kalkan olduğu kanser türleri ise; ağız ve boğaz kanserleri.

KARANLIKTA UYUYUN: Geceleri uzun süre yapay ışığa maruz kalma meme, prostat kanserini tetikliyor. Uyku hormonu melatonin tamamen karanlıkta sağlıklı şekilde salgılanıyor. Uzmanlar yatak odalarında kalın güneşlik perdeleri ve göz maskesi kullanımını öneriyor.

BOL BOL GÜLÜMSEYİN: Kahkaha atmak bağışıklık sistemini güçlendirir, kanserle mücadelede yardımcı T hücrelerinin üretimine yardımcı olur. Kendinize gülmek için bahaneler yaratın.

HAREKET EDİN: Almanya’da yapılan araştırma hareketsiz uzun süre oturmanın rahim, bağırsak ve akciğer kanseri riskini yüzde 10 artırdığını gösterdi. Bol bol hareket edin.

SARIMSAKTAN VAZGEÇMEYİN: Bağışıklık sistemini güçlediren sarımsak mide kanseri riskini 12 kat daha azaltıyor. Yemeklere, soslara bol bol ekleyin.

ETLERİ SOSLAYIN: 2 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 çorba kaşığı bal, hardal ve soya sosunu limonla karıştırın etlere bulayın. Yüksek ateşe kalkan olan bu sos sizi kansere karşı koruyacaktır.

KIRMIZI ETE DİKKAT: Bağırsak kanseri riskini azaltmak sığır, kuzu gibi kırmızı etleri haftada en fazla yarım kilo yemek gerekiyor.

MESANE KANSERİNE KESTANE: Günlük atıştırmalık olarak 4 tane yenen Brezilya kestanesi, zengin selenyum içeriğiyle mesane kanseri riskini azaltıyor. Diğer çalışmalar ise akciğer ve bağırsak kanserine iyi geldiğini gösteriyor.

TAHIL-BAKLİYAT: Haftanın 5 günü yenen sebze-meyve, tahıl ve bakliyat ağız, mide ve bağırsak kanserini önlüyor.

ODA SICAKLIĞINDA MEYVE: Yapılan çalışmalar meyvesebzelerdeki kanserle mücadele eden likopen ve betakaroten adlı maddelerin soğutulduğunda yok olduğunu gösteriyor. Kanserden korunmanın yolu oda sıcaklığındaki meyve-sebze tüketiminden geçiyor.

KURU TEMİZLEME YAPTIRMAYIN: Ne kadar pratik gelsede kuru temizlemede kullanılan ilaçlar karaciğer kanserine davetiye çıkarıyor.

MİKRODALGAYA HAYIR: Yapılan araştırmalar mikrodalga ile ısıtılan sebzelerin kansere karşı koruyan maddelerin yüzde 97’sini öldürdüğünü ortaya koymuştur.

YEŞİL SALATA YİYİN: Salatalarınızı yeşil sebze ağırlıklı yapın. Magnezyum zengini sebzeler bağırsak kanseri riskini düşürür.

TUZU AZALTIN: Günlük 6 gr. olması gereken tuz alımını artırmak mide kanseri riskini artırır.

EV KOKULARI KULLANMAYIN: Güzel koksun diye kullandığınız mum, parfüm ve temizlik ürünleri fazla miktarda kansorejen madde içeriyor.

ALKOL ALMAYIN: İçilen alkol, ağız, boğaz, yemek borusu ve karaciğer riskini yüzde 50 oranında tetikliyor. Ayrıca alkol kadınlarda meme kanseri riskini yüzde 10 oranında artırıyor.

DIŞARIYA ŞAPKASIZ ÇIKMAYIN: Manchester Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, dışarıya çıkarken sürülen güneş kremi vücudu korumakta yeterli olmuyor. Kafa derisini ve boyun kanserinden korunmaya karşı şapkasız çıkmamak gerekiyor.

D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ: Göğüs, kolon, prostat ve yumurtalık gibi birden fazla kansere D vitamini eksikliği meydan veriyor. Bahara girdiğimiz şu günlerde bol bol güneşlenmeyi ihmal etmeyin.

İDEAL KİLONUZDA KALIN: Fazla kilolu kişilerde östrojen ve insülin gibi hormonlor yüksek düzeyde üretilirken, meme, bağırsak ve pankreas kanseri riski artıyor. İdeal kilodaki insanların ise kansere yakalanma oranı yüzde 10 daha az oluyor.